Medicatie tegen vliegangst welke opties heb je
Vliegangst, ofwel vliegangst, is iets waar veel mensen mee worstelen. Het kan een droomreis in een nachtmerrie veranderen.
Je hart gaat sneller slaan, je handen worden klam en de gedachte aan opstijgen zorgt voor paniek. Gelukkig hoef je hier niet mee te blijven lopen. Er zijn verschillende opties om vliegangst te verminderen, variërend van gesprekken tot medicijnen. In dit artikel bespreken we welke medicatie er bestaat en wat je kunt doen om de angst de baas te worden.
Wat is vliegangst eigenlijk?
Vliegangst is een specifieke vorm van angststoornis. Het gaat niet alleen om de angst voor een ongeluk, maar vaak ook om het gevoel van geen controle te hebben.
Sommige mensen hebben last van claustrofobie in de kleine ruimte van het vliegtuig, anderen worden onrustig van de turbulentie. Het lichaam reageert alsof er echt gevaar is, met een snelle hartslag en misselijkheid als gevolg. Het is belangrijk om te weten dat dit een normale reactie is, maar dat je er wel iets aan kunt doen.
Medicatie tegen vliegangst: welke opties heb je?
Als je aan medicatie denkt tegen vliegangst, zijn er een aantal mogelijkheden.
Het is belangrijk om altijd eerst met een arts te praten voordat je iets slikt. Niet elk medicijn is voor iedereen geschikt. Over het algemeen zijn er drie hoofdcategorieën medicijnen die worden gebruikt bij vliegangst. SSRI’s (selectieve serotonineheropnameremmers) en SNRI’s zijn medicijnen die vaak worden voorgeschreven bij angststoornissen.
SSRI’s en SNRI’s voor langere termijn
Ze werken niet direct, maar zorgen ervoor dat de angst op de lange termijn afneemt. Je moet deze medicijnen dagelijks innemen, soms weken voordat je het effect merkt.
Ze zijn geschikt als je regelmatig last hebt van angst, niet alleen tijdens het vliegen.
Een nadeel is dat je ze niet zomaar even inneemt voor een vlucht. Het is een langetermijnoplossing. Daarnaast kunnen ze in het begin even wennen zijn.
Een arts kan helpen bepalen welke dosis bij jou past. Een veelgehoorde optie zijn benzodiazepines.
Benzodiazepines voor kortdurende verlichting
Dit zijn kalmerende middelen die je kortdurend kunt gebruiken. Voorbeelden zijn oxazepam of lorazepam. Deze medicijnen werken snel en zorgen ervoor dat je rustiger wordt tijdens de vlucht.
Ze worden vaak ingezet om de angst bij het opstijgen te verminderen.
Let wel op: deze medicijnen zijn bedoeld voor kortdurend gebruik. Ze kunnen verslavend werken als je ze te lang of te vaak slikt.
Een arts kan bepalen of dit voor jou een veilige optie is.
Antidepressiva en paniekaanvallen
Vaak wordt het gebruikt als een ‘noodoplossing’ voor een enkele vlucht. Sommige mensen met vliegangst hebben ook last van paniekaanvallen. Antidepressiva kunnen helpen om deze aanvallen te voorkomen. Als je al antidepressiva slikt, kan het zijn dat je soms extra medicatie nodig hebt voor een vlucht.
Bijvoorbeeld een kortdurend middel om een plotselinge angstuitbarsting op te vangen. Dit moet altijd in overleg met een psychiater of huisarts gebeuren.
Niet-medicamenteuze opties
Medicatie is niet de enige oplossing. Veel mensen hebben baat bij vliegangst overwinnen met deze 7 bewezen technieken om de controle in de cockpit te behouden.
Ademhaling en meditatie
Deze methoden kunnen gecombineerd worden met medicijnen of als alternatief dienen. Diepe ademhalingsoefeningen helpen om het zenuwstelsel te kalmeren. Door rustig in en uit te ademen, geef je je lichaam het signaal dat er geen direct gevaar is.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Meditatie kan ook helpen om je gedachten te verzetten en je minder te focussen op de angst.
Virtual reality training
CGT is een vorm van gesprekstherapie die je helpt negatieve denkpatronen te veranderen. Als je bijvoorbeeld denkt ‘het vliegtuig gaat neerstorten’, leer je hoe je deze gedachte kunt ombuigen naar een realistischer beeld. EMDR en CGT therapie bij vliegangst resultaten vergeleken, wat een bewezen effectieve behandeling is die vaak wordt vergoed door de zorgverzekering. Steeds meer klinieken bieden virtual reality training aan.
Je oefent dan in een veilige omgeving met vliegsituaties. Dit kan helpen om langzaam te wennen aan het vliegen zonder dat je daadwerkelijk in een vliegtuig zit.
Welke optie past bij jou?
De keuze voor medicatie hangt af van de ernst van je angst.
Als je af en toe vliegt, kan een kortdurend middel zoals oxazepam voldoende zijn. Als je dagelijks last hebt van angst, is een SSRI of SNRI misschien beter. Het is verstandig om een afspraak te maken met je huisarts. Samen kunnen jullie bespreken welke behandeling het beste bij je past.
Onthoud dat je niet hoeft te blijven lopen met vliegangst. Er zijn veel opties beschikbaar, zowel medicamenteus als niet-medicamenteus. Met de juiste begeleiding kun je weer met vertrouwen het vliegtuig instappen.
Veelgestelde vragen over medicatie tegen vliegangst
Wat is het beste medicijn tegen vliegangst?
Er bestaat niet één ‘beste’ medicijn voor iedereen. Voor kortdurende verlichting worden vaak benzodiazepines zoals oxazepam of lorazepam gebruikt.
Voor langdurige angst worden SSRI’s of SNRI’s voorgeschreven. De keuze hangt af van je persoonlijke situatie en medische geschiedenis.
Wat kan je innemen tegen vliegangst?
Je kunt verschillende dingen innemen, van natuurlijke supplementen tot voorgeschreven medicijnen. Veelgebruikte opties zijn kalmerende middelen zoals benzodiazepines, maar ook thee of magnesium kunnen helpen om rustiger te worden. Raadpleeg altijd een arts voordat je iets inneemt.
Wat helpt echt tegen vliegangst?
Een combinatie van therapie en medicatie werkt vaak het beste. Onderzoek naar hypnose tegen vliegangst en ademhalingsoefeningen helpen om de angst op de lange termijn te verminderen. Voor een enkele vlucht kan een kortdurend kalmerend middel uitkomst bieden. Belangrijk is dat je weet wat de oorzaak van je angst is en hier actief mee aan de slag gaat.